Banánové ovesné sušenky s medem

banánové ovesné sušenky
Banánové sušenky s ovesnými vločkami

Domácí sušenky jsou rozhodně lepší než ty z obchodu. Upečete si je zdravě a hlavně víte, co vše si do nich dáte. Vyzkoušejte třeba tyto banánové ovesné sušenky s medem a oříšky. Poslouží jako skvělá a rychlá svačinka.

Počet porcí: 1 plech 
Náročnost: snadné
Doba přípravy: 15 minut + 15 minut pečení
Výživové hodnoty: 1105 kcal
(29 g bílkovin, 155 g sacharidů, 40 g tuků)

Na ovesné sušenky s medem budeme potřebovat

100 g ovesných vloček
1 střední banán
50 g pšeničné celozrnné mouky
30 g mandlí
20 g medu
20 g másla
20 g rozinek
1 lžičku kypřícího prášku

Postup přípravy

  • Ovesné vločky smícháme s moukou a kypřícím práškem.
  • Banán rozmačkáme, přidáme k němu med a rozpuštěné máslo.
  • Vše spojíme dohromady, přisypeme nasekané mandle a rozinky.
  • Vznikne nám lepivé těsto, ze kterého mokrýma rukama tvarujeme malé placičky.
  • Pečeme v rozpálené trouby na 180 stupňů zhruba 15 minut.

Mimoto vám můžeme doporučit také ovesné sušenky s kokosem a čokoládou, které jsou super na cesty a na výlety. Všem milovníkům ovesných vloček radíme upéct i ovesné muffiny, které zachutnají s hrnkem horkého čaje i se šálkem kávy.